Letnia Akademia Fitnessu 2018 Wiek: 13-18 lat

Letnia Akademia Fitnessu
Wiek: 13-18 lat

1. SOD 25.06-06.07.2018 2099 zł
2. SOD 07.07-18.07.2018 2099 zł
3. SOD 19.07-30.07.2018 2099 zł
4. SOD 31.07-11.08.2018 2099 zł

Opis

Oto rewelacyjna propozycja dla osób, które chcą zadbać o dobrą kondycję fizyczną i wysportowaną sylwetkę, entuzjastów fitnessu, zumby i szeroko pojętego aktywnego trybu życia. Fantastyczne warunki do organizacji obozu, jakie stwarza nam Węgierska Górka, zapowiadają świetną zabawę, intensywne zajęcia i niezapomniane wakacje. Nie może cię tam zabraknąć!

Opis programu

Twoja kondycja. Na początku obozu sprawdzimy sprawność każdego Uczestnika za pomocą EUROFITU - Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej, którego celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy forsowny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów, udowodnienie sobie, że pracą nad sobą możemy budować zdrowie, kondycję i energię każdego z nas!

Fitness. Ciało jako narzędzie ekspresji ruchowej wymaga odpowiedniego przygotowania i regularnego treningu. Proponujemy różne warianty rozgrzewek, ćwiczenia ogólno rozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, ćwiczenia rozwijające orientację przestrzenną i pobudzające waszą pamięć mięśniową. Nasi Uczestnicy nauczą się prawidłowego dbania o stawy i ścięgna, aby zmniejszyć ryzyko niechcianych urazów i kontuzji. Codziennie weźmiesz udział w zajęciach z najlepszych fitness klubów - w programie m.in. stretching, step, TBC, pilates, body shape, aquaaerobik, fitball, body art czy crossfit. Ćwiczyć będziemy zarówno w plenerze, jak i na sali fitness.

Zumba style. Zumba to przyjemna i energetyczna mieszanka fitnessu z tańcem. Od kilku lat bije rekordy popularności na całym świecie, bowiem jest nie tylko świetnym treningiem fizycznym, ale i porywającą zabawą. Zapraszamy do poznania historii i tajników zumby, na punkcie której zwariowali maniacy aktywnego trybu życia. W programie projekcje filmików, najpopularniejsze konwencje instruktorów zumby, zasady tworzenia i łączenia ćwiczeń fizycznych z figurami tanecznymi.

Zumba - choreografie. Zdecydowanie największą radością na zajęciach zumby jest nauka prostych, ale za to efektownych i wesołych choreografii, które oparte są na przeróżnych technikach tanecznych. Znajomość podstawowych kroków i popularnych figur takich tańców jak samba, salsa, merengue, mambo, bachata, a także hip-hop, reggaeton, belly dance, a nawet flamenco odkryją urok zumby jako tańca nowej generacji. Każda choreografia tańczona będzie do wielkich przebojów, a zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowanych i doświadczonych instruktorów zumby.

Zdrowa dieta. Jedzenie to nie tylko porcja energii: woda, materiały budulcowe i substancje regulujące, z których organizm czerpie siłę do życia. Nasi Uczestnicy dowiedzą się, na co zwracać uwagę podczas komponowania diety, jakie znaczenie mają wybrane składniki odżywcze, czy można osiągnąć jakiekolwiek korzyści dzięki suplementom diety oraz czym są tzw. „spalacze tłuszczu", ale przede wszystkim: jak jeść smacznie i zdrowo, a przy tym zachować smukłą sylwetkę. Ponadto warsztaty kulinarne, forum dietetyczne i quiz dotyczący zdrowego żywienia.

Akademia piękna. Wytrwałości w dążeniu do celu służy ugruntowane poczucie własnej wartości i pozytywne nastawienie, dlatego proponujemy cykl zajęć, które pomogą ci na nowo odkryć własne piękno. W programie: warsztaty taneczne (ćwiczenia rytmiczne, ćwiczenia wyrabiające odpowiednią postawę, płynność i plastykę ruchu) i elementy stylizacji (porady dotyczące odpowiedniego stroju do rodzaju sylwetki, korygowanie niedoskonałości).

Na basenie. Trudno sobie wyobrazić wakacje bez wody, dlatego zapraszamy na kameralny basen. Będzie czas na beztroskie gry i zabawy, aquaaerobik na wesoło i turniej piłki wodnej.

Przede wszystkim integracja. Gry i zabawy integracyjne, zajęcia team building czy sportowe gry zespołowe służą tworzeniu zgranej ekipy i szybkiemu poznaniu kolegów i koleżanek z obozu. Uczestnicy nie tylko dobrze się ze sobą bawią, ale i budują wzajemne zaufanie. Na naszych obozach dbamy o fajną atmosferę i świetną komunikację - to absolutna podstawa udanych wakacji!

Marsze na orientację. Podczas chwili odpoczynku pójdziemy do lasu, gdzie nauczymy cię poprawnie korzystać z mapy i kompasu. Opowiemy także, jak właściwie wyznaczać kierunek północy bez kompasu, czym jest siatka geograficzna oraz skala mapy. Wszystkie te elementy połączymy w grę terenową z licznymi zadaniami i zagadkami, które będą znajdować się na punktach kontrolnych.

Dzień otwarty. Abyście mogli poznać smak nowych aktywności sportowych, proponujemy wam uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu każdy z was będzie miał szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?

Moc atrakcji. Czeka Was wspaniała wycieczka na Górę Żar. To ponad 760 m n.p.m., gdzie dostaniemy się kolejką linowo-terenową w zaledwie 8 minut! Góra Żar jest bardzo dobrym punktem widokowym na Kotlinę Żywiecką, Beskid Żywiecki czy Beskid Śląski. Na miejscu czekać będzie na nas duża dawka adrenaliny - park linowy Trollandia, zjeżdżalnia pontonowa i tor saneczkowy! Po szaleństwach sportowych odwiedzimy Żywiec, a tam Zamek Habsburgów i rynek. Będziecie mieć też chwilę dla siebie smiley

Górska wyprawa! Świeże powietrze i spacerek letnim szlakiem górskim to świetny pomysł na aktywny wypoczynek. Zaopatrzeni w suchy prowiant i dobry humor odwiedzimy schronisko PTTK na Hali Boraczej. Gwarantujemy piękne widoki i ciekawe opowieści przewodnika beskidzkiego.

Ponadto w programie:

dyskoteki z motywem przewodnim
ognisko z pieczeniem kiełbasek
team building, gry, zabawy i konkursy
turnieje gier drużynowych z Uczestnikami innych obozów

Ośrodek Wczasowy Azalia

Ośrodek Wczasowy Azalia w Węgierskiej Górce. Zakwaterowanie w pokojach 3-, 4-, 5- osobowych o hotelowym standardzie z pełnym węzłem sanitarnym. Do dyspozycji Uczestników duży, ogrodzony zielony teren, boiska do siatkówki, boisko do piłki nożnej, basen zewnęrzny, sala fitness, sale warsztatowe, bilard, ping-pong i wiele innych atrakcji. Reszta obiektów sportowych jest oddalona od ośrodka o około 1 km.

http://www.azalia.beskidy.info.pl
ul. Parkowa 3 , 34-350 Węgierska Górka

Wyżywienie

4 domowe posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Wszystkie przygotowywane w ośrodku. Obóz zaczyna się kolacją pierwszego dnia, a kończy śniadaniem dnia ostatniego. Uczestnicy otrzymują suchy prowiant na drogę powrotną.

Cena zawiera

Zakwaterowanie (11 noclegów), wyżywienie 4 razy dziennie, realizację programu, opiekę kadry i instruktorów, opiekę medyczną, pamiątkową koszulkę, ubezpieczenie NNW (10.000 zł).

Cena nie zawiera

Dojazdu i dodatkowych atrakcji.

Dopłaty opcjonalne:

Energylandia - 120 zł
płyta ze zdjęciami z obozu - 29,90 zł
przygodowy pakiet obozowy - 100 zł

Dla wszystkich chętnych przygotowaliśmy zajęcia dodatkowe za dopłatą:

Energylandia - 120 zł

Energylandia - całodzienny wyjazd do parku rozrywki w miejscowości Zator, na granicy Śląska i Małopolski. Zajmuje obszar 26 ha. Kilkadziesiąt atrakcji dla wszystkich grup wiekowych: dzieci, młodzieży i dorosłych. Atrakcje podzielone są na 4 strefy:

1. Bajkolandia- kraina, w której dzici spotykają się z postaciami ulubionych bajek, kreskówek i filmów; niczym bohaterowie najpiękniejszych przygód mogą zostać kierowcami, pilotami, strażakami, księżniczkami, krasnalami lub niesfornymi zwierzątkami. Karuzele, mini coa

2. Strefa familijna - atrakcje dla całych rodzin, m.in. kilka rollercoasterów, wodne spływy, kolejka widokowa, wyścigi na torze Formuła Autodrom. Na niektórych atrakcjach w tej strefie obowiązuje limit wzrostu: min. 140 cm.

3. Strefa ekstremalna - maksimum adrenaliny, potężna dawka radości i zabawa na najwyższych obrotach. Są tutaj najszybsze i największe rollercoastery, ogromne wahadło Azec Swing, 40-metrowe ramię Space Boostera.

4. Water Park - naśladuje tropikalną wyspę, gdzie można odpocząć w cieniu parasola w otoczeniu jak na egoztycznej wyspie. Dodatkowo:20 gier i zabaw interaktywnych, 4 sceny widowiskowe (dwa teatry i dwa amfiteatry), nowoczesne kino 7D, sklepy z gadżetami..

Energylandia oferuje także warsztaty edukacyjne i artystyczne, pokazy pirotechniczne oraz inne niesamowite atrakcje. Dzieci mogą zobaczyć, jak wygląda laboratorium szalonego naukowca, dowiedzieć się, czym jest mapping 3D lub zobaczyć ciekawe musicale. Pokazy odbywają się cały dzień i są dostępne dla wszystkich.

Co zabrać

ważną legitymację szkolną z numerem PESEL oraz poprawnie wypełnioną kartę kwalifikacyjną z numerem PESEL
wygodny ubiór do ćwiczeń fizycznych (kilka na zmianę), dres sportowy, przeciwdeszczową kurtkę sportową, obuwie sportowe
mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar
przybory toaletowe, ręcznik kąpielowy i plażowy, krem z filtrem UV, środek przeciwko owadom, okulary przeciwsłoneczne
strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, okulary pływackie, klapki, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę, chustkę lub kapelusz), latarkę z zapasem baterii

Organizujemy za dopłatą dojazd na obóz z większych miast Polski. Podróż odbywa się autokarem lub pociągiem.

Dojazd negocjowany jest realizowany przy min. 4 osobach z danego miasta.

Koszt dojazdu negocjowanego w obie strony: 250 zł. 

Uczestnicy zawsze podróżują pod opieką naszej kadry.

Wykaz miejsc i godzin zbiórek będzie potwierdzony na ok. 7 dni przed wyjazdem (wiadomość wysyłamy na adres e-mail podany w rezerwacji).

LP. MIASTO MIEJSCE ZBIÓRKI Środek transportu ZBIÓRKA WYJAZDOWA ZBIÓRKA POWROTNA DOPŁATA
1 Częstochowa DOJAZD: parking przy McDonald's, al. Wojska Polskiego 263/271, kier. Katowice // POWRÓT: parking przy McDonald's, ul. Drogowców 1, kier. Łódź Autokar 12:25 14:30 118 PLN
2 Gdańsk parking przy hipermarkecie Auchan, ul.Szczęśliwa 3 Autokar 06:00 20:45 198 PLN
3 Katowice DOJAZD: parking przy McDonald's, al. Górnośląska 40A, kier. Kraków // POWRÓT: parking przy McDonald's, ul. Ofiar Katynia 5, kier. Opole Autokar 14:10 12:10 118 PLN
4 Kraków parking przy hipermarkecie Carrefour, ul. Zakopiańska 62 Autokar 12:40 13:45 128 PLN
5 Leszno parking przy hali Trapez, al. Konstytucji 3 Maja Autokar 09:30 17:20 188 PLN
6 Łódź stacja paliw Oktan, ul. Rokicińska 156 Autokar 10:25 16:25 168 PLN
7 Opole(okolice) stacja paliw LOTOS, ul.Posiłek 1A, Rogów Opolski 47-300 Autokar 12:50 13:50 158 PLN
8 Poznań tzw. Dworzec letni, ul. Dworcowa 1 Autokar 07:40 19:10 188 PLN
9 Szczecin . Łączony 00:00 00:00 198 PLN
10 Toruń stacja paliw Orlen, ul.Słupska 1 Autokar 08:00 18:45 178 PLN
11 Warszawa Pałac Kultury i Nauki, parking przy Pałacu Młodzieży (od strony ul. Świętokrzyskiej) Autokar 09:00 16:10 198 PLN
12 Wrocław parking przy McDonald's, ul. Czekoladowa 7, Bielany Wrocławskie Autokar 11:25 15:20 178 PLN
13 Białystok Negocjowany
14 Bydgoszcz Negocjowany
15 Olsztyn Negocjowany
16 Lublin Negocjowany
17 Węgierska Górka OW Azalia,Parkowa 3, 34-350 Węgierska Górka Własny 16:00 10:00 0 PLN